发烧是身体对抗感染的自然反应，通常由病毒、细菌或其他病原体引起。处理发烧时，应根据体温和症状采取适当的措施。以下是应对发烧的步骤和建议：

1. 测量体温
   正常体温：36°C~37°C。

低烧：37.3°C~38°C。

中度发烧：38.1°C~39°C。

高烧：39.1°C~41°C。

超高热：超过41°C。

2. 根据体温采取行动
   低烧（37.3°C~38°C）
   观察：多休息、多喝水，无需立即用药。

物理降温：

用温水擦拭身体（尤其是腋下、颈部、腹股沟）。

避免穿过多衣物，保持环境通风。

饮食：清淡易消化，如粥、汤、水果等。

中度发烧（38.1°C~39°C）
退烧药：

对乙酰氨基酚（Paracetamol）：成人每次500mg，间隔4~6小时一次，每日不超过4次。

布洛芬（Ibuprofen）：成人每次200~400mg，间隔6~8小时一次。

注意：儿童用药需按体重计算剂量，遵循医生或说明书建议。

物理降温：继续用温水擦拭身体。

多喝水：避免脱水，补充电解质（如口服补液盐）。

高烧（39.1°C以上）
立即用药：服用退烧药（如对乙酰氨基酚或布洛芬）。

就医：如果高烧持续不退（超过24小时）或伴有其他严重症状（如呼吸困难、意识模糊等），需尽快就医。

避免捂汗：过度捂汗可能导致体温进一步升高。

3. 发烧期间的护理
   多休息：避免劳累，保证充足睡眠。

补充水分：多喝水、果汁或电解质饮料，防止脱水。

清淡饮食：选择易消化的食物，如粥、汤、蔬菜等。

保持环境舒适：室温适宜（20°C~24°C），避免过热或过冷。

4. 何时就医
   以下情况需立即就医：

体温超过39.5°C且持续不退。

发烧超过3天。

伴有严重症状，如呼吸困难、胸痛、意识模糊、剧烈头痛、呕吐、皮疹等。

儿童、老年人、孕妇或慢性病患者发烧。

服用退烧药后体温无明显下降。

5. 特别注意
   儿童发烧：

3个月以下婴儿发烧需立即就医。

3个月以上儿童发烧可先观察，若体温超过38.5°C或精神状态差，需就医。

孕妇发烧：

避免自行用药，尤其是布洛芬，需在医生指导下使用对乙酰氨基酚。

慢性病患者发烧：

如糖尿病、心脏病患者，需密切监测病情，及时就医。

6. 常见误区
   捂汗退烧：捂汗可能导致体温进一步升高，尤其是儿童。

滥用退烧药：退烧药需按剂量和间隔时间服用，避免过量。

忽视病因：发烧是症状，需找到病因（如感染）并针对性治疗。

总结：
发烧时，应根据体温和症状采取适当的退烧措施，如物理降温、服用退烧药等。如果高烧不退或伴有严重症状，需及时就医。多休息、多喝水、清淡饮食是恢复的关键。