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流感期间饮食建议与注意事项
流感期间，饮食应以清淡、易消化、营养丰富为主，帮助增强免疫力，促进康复。以下是一些建议：多喝水温水：保持身体水分，缓解喉咙不适。蜂蜜水：润喉，缓解咳嗽。淡盐水：帮助清洁口腔和喉咙。清淡易消化的食物粥类：如白粥、小米粥、南瓜粥等，易消化且提供能量。汤类：如鸡汤、蔬菜汤、骨头汤等，补充营养和水分。富含维生素C的食物水果：如橙子、柠檬、猕猴桃、草莓等，增强免疫力。蔬菜：如菠菜、西兰花、西红柿等，富含维生素和矿物质。高蛋白食物鸡蛋：易消化，提供优质蛋白质。鱼肉：如清蒸鱼，富含蛋白质且易吸收。豆制品：如豆腐、豆浆，提供植物蛋白。增强免疫力的食物大蒜：具有抗菌、抗病毒作用。姜：可煮姜茶，缓解感冒症状...
